5 bevande dannose per la salute che non ti aspetti

La cosa migliore a farsi le bevande in casa, senza zucchero e senza additivi di alcun genere.

Dissetarsi in estate è una necessità, ma purtroppo spesso ci si imbatte in bevande dannose per la salute che non ci si aspetta di incontrare. Il caldo è un nemico subdolo, soprattutto quando  è veramente insopportabile, e può essere causa di colpi di calore che vanno combattuti, come tutti ormai ben sanno, bevendo parecchio, molto più del solito, solo che a volte si fanno le scelte sbagliate, anche se inconsapevolmente, e si assumono bevande che di salutare hanno veramente ben poco. Nulla è meglio di un bel bicchier d’acqua, semmai con l’aggiunta di una fettina o di un po’ di limone spremuto, ma invece ci si fa irretire dalle tante bevande che fanno bella mostra di sé sui banchi dei supermercati, che in molte occasioni invece sarebbe meglio evitare.

Succhi di frutta, bevande gassate, acqua aromatizzata e tante altre ancora, sono tutte bevande che, di primo acchito, sembrano dissetare, me dopo pochi minuti ci si ritrova nelle stesse condizioni di arsura di prima. I malpensanti, o forse solo i più maliziosi, potrebbero anche pensare che questo sia voluto, un po’ come avviene con gli snack per nulla sazianti ma che fanno crescere il giro vita, per cui una bottiglia tira l’altra, a tutto vantaggio del produttore e con scarsi vantaggi, se non addirittura danni, per l’assetato consumatore.
Ma vediamo quali sono queste bevande poco raccomandabili che sarebbe meglio evitare, in particolar modo  per dissetarsi.


 

succhi di frutta, tanto amati dagli italiani, quelli confezionati ovviamente, che hanno avuto negli anni passati il loro periodo di gloria anche grazie a campagne pubblicitarie molto ben orchestrate. In questi, in quasi tutti almeno, la presenza della frutta è del tutto occasionale, si potrebbe dire, mentre invece sono a base di acqua addizionata da coloranti e zuccheri artificiali. All’atto dell’acquisto bisognerebbe leggere attentamente l’etichetta, e non dare solo una frettolosa occhiata alla data di scadenza, in modo da verificare le reali quantità di frutta in esso contenute. La soluzione migliore, se proprio si vuole bere un succo di frutta, è quella della preparazione casalinga, cosa che consente anche di verificare lo stato della frutta utilizzata, mentre questo nei succhi confezionati è un controllo impossibile da fare.

Nel periodo estivo in particolar, fanno la loro comparsa le bevande a base di acqua aromatizzata alla frutta, ovviamente, e negli ultimi anni anche a base di fiori. La presenza dei tanto pubblicizzati Sali minerali o vitamine è incerta, mentre è quasi sempre certa la presenza di coloranti e conservanti. La soluzione migliore, come detto anche in precedenza, è un bicchiere d’acqua con l’aggiunta di limone o di una foglia di menta.

Gli energy drink potrebbero essere una buona soluzione se invece non fossero, come quasi sempre accada, eccessivamente ricchi di caffeina e di zuccheri raffinati, che danno una carica pressoché immediata, anche se altrettanto rapidamente questa si esaurisce, ma che qualche danno all’organismo lo fanno, proprio per l’eccessiva loro concentrazione. La soluzione migliore, se si vuole una bevanda energetica, è quella della preparazione casalinga di un bel tè verde freddo, con una spruzzata di limone.

Tanto per restare in argomento, il tè freddo confezionato è quasi sempre eccessivamente ricco di coloranti e conservanti, oltre che del solito zucchero raffinato. Bisogna tener presente che le bevande zuccherate sono dei falsi dissetanti, mentre fanno assorbire una gran quantità di zuccheri, cosa molto poco

raccomandabile.

Infine, le bevande gassate. Il fascino delle bollicine, anche se non si sta parlando di spumante, è sempre irresistibile, solo che di buono hanno ben poco. A parte il fatto che sono una delle principali cause del gonfiore intestinale, in quanto l’organismo non riesce ad eliminare i gas in eccesso, sono anche spesso troppo ricche di zuccheri raffinati e sono state accostate ad obesità e diabete. Quindi, per dissetarsi, la cosa migliore a farsi le bevande in casa, senza zucchero e senza nessun’altra cosa che possa essere dannosa per la salute.

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